[진행중]Mindfulness l 마음의 힘 기르기

쉐어니도
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nidocampus


Mindfulness : 마음의 힘 기르기



명상은 단순한 일시적인 심신의 안정을 위한 치료법이 아닙니다. 호흡과 같이 일상 속 언제 어디서든 쓰이는 생각하는 방법이자 습관입니다. 명상에 대한 기본적인 이해를 갖추고 다양한 명상법을 경험해본 후 본인에게 맞는 방법으로 생각을 바라볼 수 있는 습관을 체득하는 데 목적이 있습니다. 생각을 올바르게 바라보면 이끌리는 것이 아닌 점차 명료하게 건강한 삶의 활력소를 찾을 수 있을 것입니다.



멘토의 한 마디




이런 분에게 추천합니다!

1.명상 체험 해보고 싶은 분

2.니도 내에서도 진정한 나만의 시간을 만들고 싶은 분

3.스트레스 관리가 필요하신 분


프로그램 구성

✔ 일정 (총 10회 프로그램)

6월 5일 : 니도캠퍼스 OT (게더링)

1주차 : 명상 개요 & 오렌지 명상 (온라인)

2주차 : 명상 관련 다큐멘터리 공유 (온라인)

3주차 : 모래 만다라 + 차담 (게더링)

4주차 : 야외 행선 & 좌선 (온라인)

5주차 : 컬러링 명상+촛불명상 (온라인)

6주차 :템플스테이 (게더링)

7주차 : 음악 명상 (온라인)

7월 24일 : 니도캠퍼스 네트워킹 데이 (게더링)

9주차  : 본인에게 맞는 명상법 찾기 및 총 정리 (온라인)

10주차 : 즉문즉설(강사 초빙) (게더링)

8월 14일  : 니도캠퍼스 클로징 데이
* 6월 5일, 7월 24일, 8월 14일은 니도캠퍼스에서 진행하는 밋업 프로그램입니다
* 6월 5일 OT 시 프로그램별 첫 만남을 가질 예정입니다
* 주차별 프로그램의 성격에 따라 온라인과 오프라인(게더링 데이)으로 진행됩니다
* 온라인은 화상 회의 앱 '줌(ZOOM)' 과 카카오톡을 이용해 운영됩니다
* 커리큘럼 일정 및 내용은 멘토 재량에 따라 변경될 수 있습니다


✔ 모집 기간 : 5월 27일 ~ 6월 2일

✔ 모집 인원 : 10명 (선착순 마감 ⏳)

[코로나19 관련 유의사항]

  1. 오프라인 모임 (게더링데이) 시 다수의 인원이 참여하므로 마스크 착용, 손 소독제 활용 등으로 안전에 특히 유의해주세요

      2.발열 / 호흡기 관련 증상, 감기 등의 질병이 발생한 경우 참여가 제한 될 수 있습니다


소개 영상



신청 시 유의할 점

✔ 니도민이라면 누구나 한 과목 수강권 을 발급해드립니다
(쉐어니도 카카오톡 채널 추가 시 니도캠퍼스 수강 쿠폰이 발급됩니다 👉 채널 추가하기)
✔ 해당 과목 수강 비용은 3개월 전 과정에 9만원입니다
✔ 전 과목 완주 시 수강료를 50% 환급 해드립니다


* 이 프로그램은 주택도시보증공사(HUG)가 후원하고 쉐어니도와 함께일하는재단이 운영합니다

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