[Mindfulness]W8. 음악 명상

최근호
2020-08-26
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- 음악명상이란 무엇인가?

집중하는 마음으로 음악을 관찰하여 미묘하게 계속 변화(生滅, 無常) 하는 그 물리적 소리 현상과 논리적 • 감성적 • 이성적 작용을 섬세하게 이해하고, 그물조직망(緣起)과 같은 음악 안에 내재된 진실을 파악하는 명상으로 궁극적으로는 음악을 듣는 그 대상인 나 자신까지를 관찰하는 것을 목표로 한다. 

음악은 그 자체로 치유효과가 있다고 알려져 왔다. 특히 바흐, 모차르트 등의 클래식 음악 은 이른바 모차르트 효과(Mozart Effect)라고 불리는 탁월한 효용이 있어 인간 뿐 아니라 식물, 동물, 심지어는 빵의 효소발효 등에도 적용되어 왔다. 또한 음악에는 무궁무진하다 할 만큼 다양한 관찰 요소들이 있다. 이런 음악의 특성을 이용한 명상이다. 


-음악명상의 효과

1.집중력과 관찰력 증가

2. 소리에 대한 민감성 증가

3. 음악의 감각과 이해성 증가

4. 감정의 이완과 긴장을 통해 내면치유 효과

특히 명상을 처음 접하는 초심자에게 적용하기 좋은 명상이며, 적어도 음악에 대한 전반적 이해력과 감수성이 높아진다.


-알아차림(sati), 무엇을 알아차릴 것인가?

1.현상을 알아차린다.

2. 음악의 논리적, 이성적, 감성적 구조를 알아차린다.

3. 느낌을 알아차린다.

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