[Mindfulness]W3. 만다라명상

최근호
2020-07-19
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안녕하세요, 그노입니다. OT 이후로 첫 오프라인 모임이 있었는데요. 황금 같은 금요일 저녁에 6분이나 참여해주셨습니다.'만다라'란 '본질을 담고 있는 것'이라는 의미의 산스크리트어(고대 인도어)의 음역입니다. 티벳 불교 전통의 수행법이자 현대 심리치료기법으로도 쓰이는 만다라인데요, 차분히 하다보면 정신이 집중되면서도 이완되는 경험을 할 수 있습니다. 다른 명상법에서도 비슷한 경험을 하게 되는데, 만다라 명상에서는 집중할 매체가 있어 보다 몰입이 쉽습니다.참여해주신 분들 다시 한 번 감사드리며, 못 오신 분들을 위해서 ppt자료 공유드립니다! 



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