[Mindfulness]W2. 다큐멘터리 공유

최근호
2020-07-19
조회수 30

안녕하세요, 그노입니다. 이번 주는 어떠셨나요?

날씨가 더워지기도 하고 바쁜 일상에 지치진 않으셨나요?여름에 40도까지 육박하는 인도에서 명상이 크게 발달했듯이, 신체적으로 힘들 때일수록 명상은 더 빛을 발합니다. 마음의 근육을 키워준다는 '명상', 여기저기서 좋다는데 그게 맞는거야? 실제 효과가 있는 걸까? 라고 생각하시는 분들이 많으실 거 같습니다.다행히 명상에 대한 영상이 참 많은데요, 그 중 그 동안 제가 모아왔던 자료를 공유드리려 합니다. 과학적인 근거를 보여주는 영상, 실제 명상을 체험해보신 일반인, 종교인분들의 인터뷰가 담긴 영상 등 다양한 영상이 있습니다. 각 영상별 특징을 남겨놓을테니 시간 되시는 대로 다 보셔도 좋고 취사선택하셔서 보셔도 좋습니다

마음챙김에 대한 큰 방향성에 대해 살펴보실 수 있는 기회가 되리라 생각됩니다. 물론 자극적인 영상들 보다가 지루할 수도 졸릴 수도 있지만 보는 것만으로도 마음에 울림이 있습니다!각 영상은 쓰레드로 업로드하겠습니다. 이번 주 과제는

'가장 마음에 와닿았던 문구' 메모

입니다. 캡쳐도 좋고, 텍스트로 적어서 모두에게 공유해주시면 감사하겠습니다. 

  1. kbs다큐 - 다르마 2편 치유

https://bit.ly/30WZmup '치유'라는 주제로 영미권 일반인, 종교인들이 명상에 대한 인터뷰를 한 영상이 담겨있습니다.

  1. mbc 스페셜 - 마음에 근육을 만들다

https://bit.ly/2YhKg0x

고도원 대표, 각종 명상센터, '생각버리기 연습'으로 유명한 코이케 류노스케 스님, 스티브잡스, 한국 스님들 등 다양한 사례를 보여주며 명상인들이 말하는 명상의 긍정적인 효과를 소개하면서 과학적인 자료도 함께 제시하고 있습니다.

  1. 생로병사의비밀 '내 몸의 고요한 혁명, 명상'

https://bit.ly/37K0TVO

좀 더 과학적으로 설명해주는 프로그램입니다.

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